Oplever du, at du sveder mere end dine venner og din familie? Så deler du følelsen med mange andre.
Der er stor forskel på, hvor meget vi sveder. Det findes der flere årsager til. Sveder du meget, kan det heldigvis afhjælpes.
Bliv klogere på, hvorfor nogle sveder mere end andre – og hvad du kan gøre, hvis du sveder meget.
Hvorfor sveder vi?
Det er almindeligt at svede – det er din krops måde at regulere din temperatur på. Jo varmere du har det, desto mere sveder du. Derfor sveder du for eksempel mere, når du opholder dig i varme og fugtige omgivelser eller er fysisk aktiv.
Dog sveder vi ikke alle sammen lige meget. Her er en række årsager.
Sveder mænd mere end kvinder?
Mænd sveder ikke mere end kvinder – hvis vi ser på køn som den eneste faktor. Et studie viser, at det er størrelsen på din krop, der er afgørende. Ikke dit køn[1].
Dog har den gennemsnitlige mand en større kropsmasse end den gennemsnitlige kvinde. Af den grund sveder mænd ofte mere end kvinder.
Er det arveligt at svede meget?
Overdreven svedtendens, også kaldet primær hyperhidrose, er arveligt. [2] Omkring 5% af verdens befolkning lever med hyperhidrose. [3]
Ser vi bort fra primær hyperhidrose, peger forskning ikke på, at svedproduktion er genetisk betinget. I stedet er miljø og livsstil afgørende for, hvor meget du sveder.
Kost og livsstil
Hvad du spiser og drikker har indflydelse på, hvor meget du sveder.
For eksempel kan stærke fødevarer som chili få dig til at svede mere. Det samme gælder, når du indtager drikkevarer med koffein som kaffe og energidrikke.[4]
Du sveder også mere, når du ryger.[5]
Derfor kan ændringer i din kost og livsstil bidrage til, at du sveder mindre.
Din vægt og din form har betydning
Du sveder mere, hvis du er overvægtig. Det skyldes, at fedtvævet har ringere varmeledning, og derfor kan din krop have sværere ved at slippe af med varmen. [1,6]
Du sveder også mere, hvis du er meget muskuløs – den store mængde af muskelmasse leder til, at du producerer mere varme.
Du vil generelt opleve, at du sveder mere, hvis du træner regelmæssigt. Når du kommer i god form, aktiveres dine svedkirtler nemlig hurtigere. Derfor skal din kropstemperatur stige mindre, før du begynder at svede sammenlignet med en person, der ikke træner.
Afhjælp dine svedproblemer med en ekstra effektiv antiperspirant som Perpirex
Det er ikke farligt at svede meget – men det kan være til stor gene. Svedgener kan afhjælpes med en ekstra effektiv antiperspirant som Perspirex.
En ekstra effektiv antiperspirant fra Perspirex danner en mindre, midlertidig prop i svedkirtlen, som reducerer mængden af sved. På den måde undgår du både fugtige pletter på tøjet og dårligt lugt.
Perspirex kan holde dig tør og fri fra svedlugt i op til fem dage. Derfor behøver du kun at påføre din ekstra effektive antiperspirant to-tre gange om ugen. Påfør Perspirex på tør og ubeskadiget hud, før du går i seng – to strøg op og to strøg ned. Vask Perspirex af morgenen efter med vand og sæbe. Se vores vejledning til påføring her.
Referencer:
- Notley SR. et al. Variations in body morphology explain sex differences in thermoeffector function during compensable heat stress. 2017 Exp Physiol 102.5 pp 545–562. doi.org/10.1113/EP086112
- Parveen A, Abbas S, Mehmood N, Patafi MAM, Wajid U, Luqman M, Arshad S. Primary hyperhidrosis: From a genetics point of view. J Family Med Prim Care. 2023 Dec; 12(12): 3028–3032. doi: 10.4103/jfmpc.jfmpc_1568_22
- Home – International Hyperhidrosis Society | Official Site (sweathelp.org)
- Kim T, Shin Y, Lee J, Min Y, Yang H. Caffeine Increases Sweating Sensitivity via Changes in Sudomotor Activity During Physical Loadin, J Med Food 2011 Nov;14(11):1448-55. https://doi.org/10.1089/jmf.2010.1534
- McLachlan CS, Spence I, Satchell P. Immediate and sustained effects of smoking on autonomic arousal in human subjects. Jpn J Physiol. 1998 Aug;48(4):253-9. doi: 10.2170/jjphysiol.48.253
- Speakman JR. Obesity and thermoregulation. Handb Clin Neurol. 2018:156:431-443. doi: 10.1016/B978-0-444-63912-7.00026-6.